胰腺癌素来有“癌中之王”的叫法。胰腺癌和高脂肪、高蛋白测定基因、高糖这“三高”食物“吃”得过多密切相关。

　　吃肉多会增加肠胃负担，降低肠胃的蠕动速✅度，食物分解慢，滞留肠㊣道时间长，从而导致排㊣便困难，毒素在体内积累，给肠癌发生埋下伏笔。

　　想要预防肠癌，最好多✅㊣吃果蔬，并保持每天一次㊣排便。对于便秘患者，除了要加强锻炼，也可通过健康饮食起到缓解症状的效果。与其迷恋各种可能伤害肠道功能✅的“通便茶”，不如多饮水、多吃杂粮、吃自然利便食物，如蔬菜、火龙果等。

　　世界癌症研究基金会报告称，40%以上的口腔癌与酒精有关。而吸烟是40岁以下人群罹患口腔癌的祸㊣首。此外，常嚼槟榔也会增加㊣口腔癌风险。

　　国人喜爱煎、炒、炸等高㊣温烹调方式癌症，一旦没控制好油温，就会产生大量夹杂致癌物质的油烟，再加上很多厨房通风不佳，人体吸入后便增加患肺癌风险。

　　天天吃剩菜是不少胃癌患者最为后悔的生活习惯。爱吃腌制品也是导致胃癌的重要原因。因为腌制的食物中常常含有亚硝酸盐，这是一种很✅强的致癌物。

　　建议多吃新鲜蔬菜水果，少吃腌制食物、发霉㊣✅食物和剩菜，尤其要注意，腌制时间不足1个月的蔬菜建议别吃。

　　吃得“太烫”“太辣”，饮酒是食道✅癌㊣高发的重㊣要原因。高温食物会损✅伤食道黏膜，严重时导致食道起泡、溃烂、出血，反复如此㊣便✅会诱发癌症。

　　人最适宜的进食温度在10-40℃。吃得太烫、太辣会灼伤食管黏膜，不断刺激就会引起食管黏膜增生、变异，引发癌变。

　　喜欢把发霉烂掉的食物剜掉，继续吃“完好”的部分？发霉的豆子不✅舍得扔㊣掉，热水烫一烫再吃？当心！这样✅的吃法，离肝癌不远了。黄曲霉毒素可致肝癌，它常存在于受潮发霉的花生、大米、玉米、坚果等食物中。

　　建议合理储存食物，一旦食物变质，哪怕只有✅轻微的霉味也要坚决扔掉。如果吃到发苦霉变的坚果，应该赶紧吐掉，马上漱口。